psicologia y terapia

Ayuda Psicológica

Curso Práctico de Técnicas de Relajación

  • Los transtornos de ansiedad, los problemas de estrés y en general, una activación elevada y sostenida tienen repercusiones negativas para la salud de la persona. Las técnicas de relajación y de respiración son estrategias muy adecuadas y eficaces para disminuir la activación excesiva y así poder controlar estos niveles en su punto óptimo.
  • Los objetivos generales de este curso son enseñar a la persona a controlar su propio nivel de activación a través de los diferentes métodos de respiración y relajación.
  • Existen muchos tipos de relajación como la relajación progresiva, la relajación autógena, la relajación creativa, la relajación cromática, la hipnosis, etc. Haremos un repaso sobre los diferentes tipos de relajación, para que la persona descubra con cual de ellos se siente más cómodo y le es más fácil relajarse.
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